スーパースカルプ福島郡山店 発毛技能士：齊藤です😊
薄毛で悩んでる人の共通点
夏になると、『アイスクリーム』食べたくなりますよね🍦
今の季節、暑くなり始めたころのアイス、めちゃくちゃ美味しいです😊✨
そして夜のお風呂上がりのアイスなど…至福の時ですよね✨
でもそのアイスクリームが薄毛を加速させてしまってる可能性があります💦
夜に甘いものを食べると、
- 血糖値の上昇
- 頭皮に栄養が行きにくくなる
睡眠で成長ホルモンを出すために、
寝る前のアイスや他お菓子など、
またガッツリな食事は消化吸収に血液が使われてしまうため
髪に使うための血液が乏しくなってしまいます💦
とは言っても、
仕事で夜遅く帰ってきて、
お腹が空いているという時は、
消化吸収がいいものを食べたり、工夫が必要です。
持ち越せる時は、
夜軽めの食事をし、
『しっかりご飯』を朝ご飯にシフトできるといいですね😊
わたしも夕飯は日々早めの時間を心がけていますが、
どうしてもお腹が空くときがあります😅
そんな時は、ゆで卵🥚やコンビニの豆腐バーでしのいでいます✨
この豆腐バー1本でも結構お腹を満たしてくれます😉✨
少し話しはズレましたが💦
甘いものを食べる時は、
- 夜寝る前を避ける
- カカオ70％以上のチョコを選んで食べる
- ドライフルーツやあんこなどに変えてみる
甘いものに限らず、
食事の摂り過ぎはなんでもよくありません✨
カラダに取り入れるものは、
これはカラダにいいものか
髪に悪いものでないか
自分に問いながら食べる習慣をつけると今までの食生活が少しずつ変わってくるかもしれません😉✨
楽しく育毛発毛生活していきましょうね🎵