髪ではなく頭皮を洗う ~抜け毛が気になる方へ~


「シャンプーすると抜け毛が増えそうで怖い」
「優しく洗っているけど、それで本当に大丈夫?」

と不安を感じている方はいませんか?

洗髪は大切なヘアケアの一つ。
でも、間違ったシャンプーの仕方が頭皮や髪にダメージを与えている可能性もあります。

結論から言うと、適切な力加減と温度で洗うことで、抜け毛を防ぎながら頭皮を健康に保つことができます
今日は、抜け毛を気にせず髪を美しく保つための正しいシャンプー方法をお伝えします!


シャンプーすると抜け毛が増えるの?

シャンプー中に髪が抜けると、
「また抜けた…」と心配になりますよね。
でも、シャンプー時に抜ける髪は自然な抜け毛が多いのです。
人は1日に50~100本程度の髪が抜けるのが普通で、
そのうちの多くはシャンプー時にまとめて抜けているだけなのです。

むしろ、優しすぎる洗い方や頭皮の汚れが残ったままでは、
毛穴が詰まり、健康な髪が育ちにくくなります。
つまり、抜け毛を防ぐためにも、正しい洗い方で頭皮を清潔に保つことが大切です。


洗い方が優しすぎるとどうなる?

「髪や頭皮に優しく」と気をつけるあまり、
力を入れずに軽くなでるだけの洗い方をしていませんか?
これでは、頭皮の汚れや皮脂が十分に落ちません。
毛穴が詰まると、髪に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛や薄毛の原因になります。

正しい洗い方は、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗うこと。
もちろん爪を立てて「あー気持ちいい」と洗うのは、言語同断です。
ゴシゴシこする必要はありませんが、指の腹で頭皮を捉え、適度な力で頭皮全体をしっかり洗いましょう。


シャワーの温度にも注意!

お湯の温度が熱すぎると、頭皮の皮脂が必要以上に落ちてしまい、
乾燥の原因になります。

冬のお皿洗いでお湯を使うと、手は乾燥しますよね?
頭皮も同じです。

毎日洗う頭皮を40℃以上のお湯で洗い続けたら、
頭皮は悲鳴を上げてしまいます。
乾燥にさらされた頭皮はかゆみやフケを引き起こし、髪にもダメージを与えます。

理想的なシャワーの温度は**36~38℃**くらい。
少しぬるめに感じるかもしれませんが、この温度が頭皮にも髪にも優しいのです。


正しいシャンプー方法まとめ

  1. ブラッシング
    シャンプー前に髪をブラッシングして、絡まりを防ぎ、汚れを浮かせます。
    ブラッシングは必ず毛先からとかしてくださいね。
  2. 予洗い
    シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をしっかり濡らします。
    これで汚れの7~8割が落ちます。
    実はシャンプーより重要項目です。
  3. シャンプー
    シャンプーを手のひらで泡立ててから、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。ゴシゴシせず、でもしっかりと。
  4. すすぎ
    すすぎ残しはトラブルのもと。ぬるま湯で丁寧に洗い流します。
  5. 乾燥対策
    シャンプー後はタオルで優しく押さえるように水気を取った後、ドライヤーで髪の根元から乾かします。

半年後1年後の髪のために、今日から始めよう!

正しいシャンプーは、抜け毛や薄毛を防ぐだけでなく、
健康で美しい髪を育てる第一歩です。
髪を優しくいたわるのは大切ですが、正しい力加減で頭皮をしっかり洗うことや、適切な温度でシャワーを使うことで、髪や頭皮にとってより良い環境を整えることができます。

「抜け毛が気になる」
「もっと髪にハリやツヤを取り戻したい」

と感じている方は、今日から少しずつシャンプー方法を見直してみましょう。一つひとつの積み重ねが、髪や頭皮に良い変化をもたらします。

正しいケアを続けることで、未来の自分に「ちゃんとケアしてきて良かった」と思える瞬間が訪れるはずです。
あなたの髪が健やかで美しく育つよう、応援しています!