髪ではなく頭皮を洗う ~抜け毛が気になる方へ~
「シャンプーすると抜け毛が増えそうで怖い」
「優しく洗っているけど、それで本当に大丈夫?」
と不安を感じている方はいませんか?
洗髪は大切なヘアケアの一つ。
でも、間違ったシャンプーの仕方が頭皮や髪にダメージを与えている可能性もあります。
結論から言うと、適切な力加減と温度で洗うことで、抜け毛を防ぎながら頭皮を健康に保つことができます。
今日は、抜け毛を気にせず髪を美しく保つための正しいシャンプー方法をお伝えします!
シャンプーすると抜け毛が増えるの?
シャンプー中に髪が抜けると、
「また抜けた…」と心配になりますよね。
でも、シャンプー時に抜ける髪は自然な抜け毛が多いのです。
人は1日に50~100本程度の髪が抜けるのが普通で、
そのうちの多くはシャンプー時にまとめて抜けているだけなのです。
むしろ、優しすぎる洗い方や頭皮の汚れが残ったままでは、
毛穴が詰まり、健康な髪が育ちにくくなります。
つまり、抜け毛を防ぐためにも、正しい洗い方で頭皮を清潔に保つことが大切です。
洗い方が優しすぎるとどうなる?
「髪や頭皮に優しく」と気をつけるあまり、
力を入れずに軽くなでるだけの洗い方をしていませんか?
これでは、頭皮の汚れや皮脂が十分に落ちません。
毛穴が詰まると、髪に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛や薄毛の原因になります。
正しい洗い方は、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗うこと。
もちろん爪を立てて「あー気持ちいい」と洗うのは、言語同断です。
ゴシゴシこする必要はありませんが、指の腹で頭皮を捉え、適度な力で頭皮全体をしっかり洗いましょう。
シャワーの温度にも注意!
お湯の温度が熱すぎると、頭皮の皮脂が必要以上に落ちてしまい、
乾燥の原因になります。
冬のお皿洗いでお湯を使うと、手は乾燥しますよね?
頭皮も同じです。
毎日洗う頭皮を40℃以上のお湯で洗い続けたら、
頭皮は悲鳴を上げてしまいます。
乾燥にさらされた頭皮はかゆみやフケを引き起こし、髪にもダメージを与えます。
理想的なシャワーの温度は**36~38℃**くらい。
少しぬるめに感じるかもしれませんが、この温度が頭皮にも髪にも優しいのです。
正しいシャンプー方法まとめ
- ブラッシング
シャンプー前に髪をブラッシングして、絡まりを防ぎ、汚れを浮かせます。
ブラッシングは必ず毛先からとかしてくださいね。 - 予洗い
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をしっかり濡らします。
これで汚れの7~8割が落ちます。
実はシャンプーより重要項目です。 - シャンプー
シャンプーを手のひらで泡立ててから、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。ゴシゴシせず、でもしっかりと。 - すすぎ
すすぎ残しはトラブルのもと。ぬるま湯で丁寧に洗い流します。 - 乾燥対策
シャンプー後はタオルで優しく押さえるように水気を取った後、ドライヤーで髪の根元から乾かします。
半年後1年後の髪のために、今日から始めよう!
正しいシャンプーは、抜け毛や薄毛を防ぐだけでなく、
健康で美しい髪を育てる第一歩です。
髪を優しくいたわるのは大切ですが、正しい力加減で頭皮をしっかり洗うことや、適切な温度でシャワーを使うことで、髪や頭皮にとってより良い環境を整えることができます。
「抜け毛が気になる」
「もっと髪にハリやツヤを取り戻したい」
と感じている方は、今日から少しずつシャンプー方法を見直してみましょう。一つひとつの積み重ねが、髪や頭皮に良い変化をもたらします。
正しいケアを続けることで、未来の自分に「ちゃんとケアしてきて良かった」と思える瞬間が訪れるはずです。
あなたの髪が健やかで美しく育つよう、応援しています!