その根本原因は…？
「なんか髪の毛が薄くなってきたかも…」
そう悩む人がこのブログを読んでくれているのかもしれませんね。
髪の毛が薄くなる原因は、人それぞれ。ただ、
「どうしてそうなってしまうのか？」
その原因を探してつぶしていく人は少ない…
髪の健康を取り戻す第一歩が
薄毛のために何かを始めることよりも今している習慣の原因除去の方が先ということを理解していきましょう。
なぜ髪の毛が薄くなるの？
髪の毛が薄くなる原因は、大きく分けて次の3つが考えられます。
- 遺伝
おじいちゃんやお父さんが薄毛の場合、
遺伝によって自分も薄毛になる可能性が高くなります。
遺伝は変えられないことだけど、他の原因を改善することで、
薄毛の進行を遅らせることはできます。 - 生活習慣
- 食生活: 髪の毛はたんぱく質で作られているので、バランスの取れた食事が最も大切です。
- 睡眠: 十分な質の良い睡眠をとらないと、ホルモンバランスが乱れ、髪の毛が抜けやすくなります。
- ストレス: ストレスは、体の様々なところに悪影響を及ぼし、髪の毛にもダメージを与えます。
- 喫煙: タバコに含まれる有害物質は、血行を悪くし髪の毛の成長を妨げます。
- 病気
病気の中には、髪の毛が薄くなる原因となるものもあります。
甲状腺の病気や貧血などが代表的な例です。
自分の髪の薄さ、どこが気になる？
鏡を見て、自分の髪の毛のどこが気になるのか、具体的に考えてみましょう。
- 生え際が後退している
- 頭頂部が薄くなっている
- 髪の毛が細くなった
- 髪の毛がパサついている
- ふけが多い
気になることがあれば、メモしておくと良いでしょう。
自分の髪の毛の履歴書を作ってみましょう！
自分の髪の毛の履歴書を作ってみると、
より詳しく自分の髪の毛の状態を知ることができます。
- いつ頃から髪の毛が薄くなったのか
- どんな時に髪の毛が抜けやすいのか
- 普段どんなシャンプーを使っているか
- 髪の毛のスタイリング方法
- 何か特別なことをしたか（ダイエット、病気など）
最終的に髪の毛の専門家へ相談しましょう
自分の髪の毛について、詳しく知りたい場合は、
皮膚科またはクリニック、専門の育毛サロンに相談してみましょう。
あなたに合った治療法やケアの方法を教えてくれます。
まとめ
髪の毛が薄くなる原因は、一人ひとり違います。
まずは、自分の髪の毛について自分でよく観察し、原因を探ってみましょう。
薄毛になるのも、
改善するのも、
大切なキーポイントは、
あなたがいつもどういう習慣をしているか？
ただそれだけです。