鼻声を極めた声になっている発毛技能士：齊藤です。
これから忘年会シーズン♩
コロナウイルスの影響で、お酒の席は控えめな状況ではあるものの、お食事会ぐらいは…と考えてる方も多いのでは😊
薄毛の原因として、食生活も大きく関係しています。
髪の毛は食べたもの(栄養)で成り立つものであり、忙しいから朝食抜きーなんて方はそりゃ栄養いかないのも当然ですね😊
その都度栄養のバランスが取れた食事がとても大事なんです。
バランスが崩れ、
食べ過ぎや飲み過ぎになるとどうなるでしょうか？
- 食べ過ぎ…油もの、味の濃い食事で肥満になり、頭皮の毛穴に皮脂がつまってしまう
- 飲み過ぎ…肝臓に負担をかけ、髪の栄養素タンパク質をうまく作れない
ほとんどの方は薄毛になってしまってから、こういうことに気づくことが多いです。
当のわたしも甘いものが大好きで、よくチョコレートをバクバク食べておりました😅
糖化は老化とも言われ、食事から摂った余分な糖質がタンパク質と結びつき細胞を劣化させます。これが最悪、肌のしわやくすみ、シミとなります。まさにわたくし齊藤が証明しました的なｗ
チョコレートも全部が悪いわけではなく、カカオが多いものはポリフェノールが入っており、血圧低下、動脈硬化予防、老化防止にいいそうです✨食べるときはポリフェノールを意識していただくといいかもしれません😊
齊藤、最近はもっぱら和菓子へ移行しまして、あんこ系にハマっております♩
甘さ控えめのあんこに塩を振りかけると控えめの甘さでも甘さが際立って美味です😋それにお豆ですしね♩イソフラボーン♩
食べ過ぎ飲み過ぎには注意して、そしてコロナにも…
お食事で楽しいひと時を✨
それでは。