二度寝大好き💤ども😊発毛技能士：齊藤です。
二度寝ってなんで気持ちいいんですかね。
二度寝すると決まって夢見るの齊藤だけですか💦
眠いけど起きなきゃ😪っていう交感神経が働いているんですかね。
これぞ質の悪い睡眠ｗ
朝こそ！
スマホでニュースやインスタ見たりして、脳を覚醒させましょう！
今日は、
睡眠の質は髪の成長に重要なポイントになる👀☝
ってことで、睡眠時間を取っているといっても、
- 疲れが取れない方
- 寝る前に暗い中ゲームやスマホをやってしまう人
- 寝る前にお腹が空いて夜食やお菓子を食べてしまう人
- 日中太陽を浴びない人
- 寝酒する人
- 寝ても寝ても寝足りない人
いるかと思います。
知らず知らずのうちに脳が興奮状態になってしまっている可能性があります…
いわゆる交感神経が活発になっている状態なのですが。
『夢』を見ている時は、深い眠りにつけていない証拠ですね☝
カラダは寝ているのに脳は起きている状態。
リラックスモードに切り替えるのが何より重要です✨毛の為に💖
質の良い睡眠（ノンレム睡眠）を取るには
- ゲームやスマホを寝る前にしない（脳が活発になってしまうため）
- 深酒をしない（カラダが起きてしまうため、心拍が安定しない）
- 寝る前に食べない（消化するためにエネルギーが使われてしまい、髪の毛にまで栄養を持っていけなくなってしまう）
- 激しい筋トレは避ける（カラダが興奮状態になってしまうため）
リラックスモードになるには、さまざまな方法がありますが、
入浴やウォーキング、アロマを焚いたり、自分の趣味に没頭できて、
なおかつ幸せを感じることができることがいいですね😊
髪は、寝ている間にぐんぐん成長します！睡眠を侮ってはいけません😉✨
寝る前のスマホは、眼精疲労に繋がり、血行不良による生え際の脱毛にも繋がりますので気を付けましょうね☝
あれこれ考えてしまう時は潔く寝ましょう💤考えるなら朝！です🌞
それでは今日はこの辺で✨