腸活の為に毎朝、朝バナナな発毛技能士：齊藤です😊
バナナを買う時は10本以上ついた 『房ごと』 と決めています🍌
バナナには、ビタミンB群、葉酸、
抗酸化作用が高いビタミンC、
余分な塩分を排出してむくみ改善にもなるカリウムを含んでいます。
免疫細胞の6～7割が腸にあると言われているので、
腸内環境を整えてくれるバナナは、最高です。
朝食べれない…という方は、
バナナ1本でも食べれるようになれるといいですね😊
さて今日は、
昨日に引き続き、発毛コースにおいて大事なこと、生活習慣編✨
生活習慣編
♢運動
ご来店されるお客様のほとんどが、運動という運動をされていません。
仕事で動いている、というお客様もいらっしゃいますが、お仕事では全身というより、同じ筋肉しか使われていることが多いと思います。
普段運動をしない方は、まず全身に血を巡らすために、
ラジオ体操やウォーキングなど常にカラダをポカポカさせるように血行を促進させましょう。
習慣づけることが大事です😉
♢水分
スーパースカルプでは、1日の水分摂取量を1.5～2Ｌを推奨しています。
頭皮において乾燥は大敵です。
水分や皮脂が足りないと雑菌などから頭皮をガードできずに
頭皮トラブルや抜け毛の原因になります。
喉が渇いてから飲むのではなく、
100ccのお水を1時間に1回、15～20回こまめに飲むことで、
1.5～2Lをクリアできます。
デトックスする意味でも水分補給は忘れずに行いましょう😉
♢煙草
煙草を吸われるお客様は、吸わないお客様より効果は出にくくなります。
というのも、煙草を吸うと、
- 体内の毛細血管の収縮
- 血行不良
- 男性ホルモンの増幅
があげられます。
煙草は百害あって一利なしです。
ストレス発散になるどころか、
煙草に縛られている生活になっています🚬
育毛発毛を目指すならば、
一刻も早く煙草をやめましょう😊
以上、
発毛コースにおいて大事なこと、
生活習慣編。
育毛発毛の為にやらなければいけないこと、
を選ぶか、
育毛発毛の為に生えにくいことをやめれるか、
自分に合った 『生活習慣』 を選んで行きましょう😊✨
それでは今日はこの辺で✨