腸内環境にハマりまくっている発毛技能士:齊藤です😊
日本人の腸内環境が悪化した四大原因！！
食べたもので髪の毛は作られる、のですが頭ではわかっていても行動は伴っていないことよくありますよね。美味しいものは身体に良くないものがほとんど、それを無意識に食べてしまう癖、になってしまってることが多いです。
薄毛と腸内環境は、密接な関係があります。
❶腸に悪い食事
・脂身の多い肉類、牛乳などの乳製品
・加糖ヨーグルトなどの動物性乳酸菌
❷腸のリズムを乱す生活
・朝食抜き
・夜遅い食事
・便意の我慢
・不規則な食事時間
・夜更かし
❸ストレスの多い毎日
・腸神経
>>>>交感神経
>>>>副交感神経
交感神経優位による腸管運動の抑制…
❹運動不足
・腸の運動の低下
この四大原因は、
腸内の悪玉菌を増やすための生活と言えます😭
腸内環境悪化が招いた病気
♦️大腸がん
♦️潰瘍性大腸炎
♦️便秘
癌は、自分の細胞から作り出されるものでけして人から感染するものではありません。老廃物(便)の中の発がん性物質によって、大腸がんが誘発される可能性があります💦
なので、
老廃物はなるべく腸内に溜めない方が良いです◎
そして、便が出ないから下剤の服用ではなく、食物繊維や発酵食品を取り入れた食事を意識して取り入れることがとっても大事です😉☝️
中でも、納豆、ゴボウ、ニンニクは、腸内環境を良くしてくれる優秀な食材なので積極的に取り入れましょう😊👍