スーパースカルプ福島郡山店 発毛技能士：齊藤です😊
世間では、
マッチングアプリが流行っているようが、
食品にもマッチングの波が来ているようです😊✨
腸活に良いとされる納豆、
オリーブオイルを組み合わせれば料理が苦手でも大丈夫🎵
パッと用意できるおかずがいくつかあります😉✨
意外な組み合わせなのに、
食べると驚きのまろやかさ💛
納豆が苦手でも食べれちゃうかも！？
まずは、
納豆１パックとオリーブオイル大さじ１を加えて混ぜるだけ🎵
納豆にもオリーブオイルにも、
便秘を予防し腸の働きを整える栄養素がたくさん含まれています😉✨
オリーブオイルをえごま油やアマニ油に変えるのもいいですね👍
全身の健康にも良い食材の組み合わせなので、ぜひ毎日の定番メニューにいかがでしょう🎵
あれこれちょい足しで毎日楽しく納豆生活
最強のオリーブオイル納豆に、
カラダに良い食材を日替わりで足せば栄養価がさらにパワーアップ➚➚➚
㊊梅
クエン酸効果で疲労回復✨
毎日毎日、仕事や子育て、お疲れ様です(– -)(_ _)
オリーブオイル納豆に梅を入れて疲れを取ってください🎵
㊋トマト
抗酸化作用がありオリーブオイルとも好相性✨
これ実はわたし意外でしたΣ（・□・；）
🍅の抗酸化作用でカラダの中からサビ退治🎵
㊌キムチ
植物性乳酸菌が豊富なキムチでダブル発酵パワー✨
発酵×発酵で腸活に磨きがかかること間違いなし！！🎵
㊍ナッツ
食物繊維が豊富なナッツは砕いて混ぜ混ぜ✨
砕くときは一日抱えたストレスをイメージすると砕きやすいかもしれませんね🎵ｗ
㊎生卵※黄身のみ
腸のエネルギーとなるグルタミンを生卵で取り入れる✨
黄身のみというのは、
卵白のタンパク質が納豆に含まれるビオチンを吸収してしまうので、
なるべくなら黄身のみかけるのが理想ですね🎵
生卵、と聞くと、
志村けんと研ナオコのコントを思い出してしまうのは、
わたしだけでしょうか😅
㊏しょうが
カラダを温めるしょうがのチカラを納豆にプラス✨
しょうがは、血行を良くすることでも知られているので、
納豆だけでなく味噌汁とかにも入れちゃいましょう🎵
㊐もずく
水溶性食物繊維にたっぷりのもずく。ダブルネバネバで腸内環境スッキリお掃除✨
もずくにはお酢も入っているし、
肌の保湿力を高めたり、しわを抑える効果があるそうですよ🎵
頭皮も肌の一部なので積極的に取り入れてみましょう。
人も食べ物もマッチング・コラボレーションな時代✨
日々の食べるもので
それぞれ【良い環境作り】をしていきましょう😊✨