目を酷使すると生え際がハゲる！？ ～目と髪の意外な関係～
最近、
「おでこが広くなった…？」「前髪こんなに薄かったっけ？」と感じたことはありませんか？
目と髪は一見関係なさそうですが、
実は深いつながりがあります。
原因についてわかりやすくお話しします。
なぜ目の酷使が生え際の薄毛に影響するのですか？
目を酷使する場面は、私たちの生活の中にたくさんあります。
・パソコン作業、
・スマートフォンの長時間使用、
・読書や細かい作業など
がその例です。
本人が思っている以上に首や肩、目の血行が悪くなります。
目の周りの筋肉が疲れると、その影響は頭皮にも及びます。
頭皮は顔とつながっているため、目の周りの血行不良が頭皮の血行不良にもつながり、十分な酸素と栄養がいかなくなる結果として、髪が細くなり、抜けやすくなってしまいます。
生え際の薄毛を防ぐためにやめたい習慣
次に、目を酷使する時間を減らすことが大切です。
以下のような習慣を見直してみましょう：
- 長時間のスマートフォン使用
1～2時間ごとに休憩を入れる習慣をつけましょう。
画面表示時間を制限するだけでも目の疲れが軽減されます。 - パソコン作業中の姿勢
画面と目の距離を適切に保ち、定期的に目を休めることが大切です。
またブルーライトカットのメガネを使うのもおすすめです。 - 夜更かし
睡眠不足は目だけではなく、髪や頭皮にも悪影響を考えます。
髪は寝てる間しか育ちません。
睡眠をおろそかにする人は生え際ハゲに泣く…といっても過言ではないでしょう。
しっかりと睡眠をとることで、体全体の回復力を高めましょう。
目と頭皮の血行を良くする方法
目を酷使してしまった後は、血行を促進するケアを取り入れてみましょう。
以下の方法は簡単に取り入れられます：
- 目元の温め
蒸しタオルや専用のホットアイマスクで目元を温めると、
筋肉が緩んで血流が改善されます。 - 軽いマッサージ
こめかみや生え際を指の腹で優しくマッサージすることで、
頭皮の血行を促進できます。 - 首や肩のコリをほぐす
目と頭皮の血行をよくするのに「なんで首や肩？」と思われますよね。
実は肩こりや首こりで薄毛になる方、非常に多いです。
首や肩の血管は頭部への血流の大切な道路です。
コリで遮断されていたら大切な血液という物資が運ばれないのです。
今からでも変えられる！ 髪と目の健康を守ろう
生え際が薄くなるのは年齢のせいだけではありません。
生活習慣や目の使い方を考えるだけで、髪に良い変化を起こすことができます。
「目の疲れをケアすることで、生え際を守る」
なんて、ちょっと意外に思われるかも知れません。
でも、毎日の小さな積み重ねが、未来の髪の健康を大きく左右します。
もし本当に生え際を改善したいのであれば、
まずは目を休めるのを始めてみてください。
今日からできることを始めてみましょう！