ブログ時もNO MUSIC NO LIFEな発毛技能士：齊藤です。
たまに熱唱してブログそっちのけになってる時も😅あぶねーやつですｗ
さてさて今日は、昨日の食生活の流れで免疫力を上げる食事のご紹介♩
郡山市にある”まるごと健康財団”の管理栄養士 影山美起さんのもと、
”免疫力を上げるための食事”を勉強して参りました。
管理栄養士さん、小柄で可愛らしくて…って私デカいな！ｗ遠近法ではないです、けして…ｗ
まぁまぁ、それはさておき、
『免疫力』とはなんぞや❓
ってところなんですが、
【細菌やウイルス、汚染物質などの異物、がん細胞などの病原菌から体を守る力】
食生活
人間は食事をすることで、血や肉、筋肉を作ります。
そして免疫細胞の70％は腸内環境にあるそうです。
ここで食べるものの重要性です☝
- タンパク質を不足させない→→→→→細胞や免疫物質を作るための成分。
- 野菜、きのこ、海藻を不足させない→腸内環境を整える食物繊維、体内の活性酸素排出
自然に色のついている野菜(小松菜、ホウレンソウ、人参、かぼちゃ)を積極的に取り、身体をさび付かせないようにすること。
また食事に運動をプラスαすれば体温up➚➚➚免疫力up➚➚➚
育毛発毛をするにあたり、免疫力をあげることは、とても重要だと感じました。
いつまでも健康でいるためにお薬に頼らず、自然の恵みで免疫力を上げれたら最幸ですよね😊
健康な髪は健康なカラダから☆彡
それでは✨