運が動くと書いて運動！ども😊発毛技能士：齊藤です。
寒くて、こたつでぬくまってないですか❓
運が動くと書いて運動☝何事も動かないと運も味方についてくれません😉
今日は、鼻呼吸と口呼吸について。
みなさん、
普段、呼吸ってそんなに意識せずしてると思いますが、鼻と口どちらでしていますか？
今、人間の８割は、口呼吸になってしまっているそうです。
マスクがよくびちゃびちゃになっている人、いますよね❓無意識に口呼吸してしまっています。
今はまだまだコロナ禍でマスクが外せない時期。
マスクしてると苦しい時あると思います。
人間は鼻で酸素をうまく取り入れられない時、
脳が苦しいと感じ、たくさん酸素が取り入れられる口から本能的に吸ってしまいます。
人間本来の呼吸法は、『鼻呼吸』
鼻は息をするため、口は、食べるための器官。
進化の過程で言葉を発するようになってから口でも呼吸ができるようになったと
言われています。
【鼻呼吸のメリット】
- 喉の渇き、乾燥を防ぐ
- 基礎代謝があがり血流も良くなるので、痩せやすくなる
- 唾液の分泌が多くなり、殺菌効果が高まる
- ろ過機能、加湿機能、抵抗器機能、肺の血流量を増やす機能
【口呼吸のデメリット】
- 異物を直に取り入れやすく気管や喉に病原体がついてしまう。
- 口が乾燥し、口臭の原因になる
- 虫歯になりやすくなる
- 呼吸が浅くなり、回数も多くなるため、心拍数が上がる
鼻呼吸は身体にたくさんの酸素を取り込めて、脂肪も良く燃焼されることから、
ダイエットにもいいそうです✨
また血流も良くなって内臓脂肪が活性化する✨
血流が良くなるってことは、
髪にももちろんいいですよね😊
酸素が毛細血管を通って、栄養とともに毛乳頭まで届く☝
また、マスクもびちゃびちゃにならない笑
しかも、口から鼻にするだけ！無料です🎵
さぁ、お得なこの機会に、
少しの意識で、口呼吸から、鼻呼吸に乗り換えてみてはいかがでしょうか😊
それでは✨