コンプレックスを自信に変えた発毛技能士：齊藤です😊

ハリコシ復活！毛髪を太くするには？

♦食事

　まごわやさしいを基本に食する

　主に♢タンパク質♢ビタミンを摂取。中でもお勧めなのが、

①くるみ
　・亜鉛…消炎作用
　・セレニウム…乾燥を抑制

②シナモン
　・桂皮エキス
　血流を促進する

③人参
　・ビタミンA
　皮膚の生まれ変わり

④たまご
　・ビオチン
　抜け毛予防
　爪や皮膚を丈夫にする

⑤鮭
　・肌、髪◎
　頭皮にも良い
　オメガ脂肪酸３

（カロリーは足りてるけれど、髪には栄養が行ってない場合もあるのでバランスよく取り入れることが大事です😊✨）

♦入浴、運動

  • 血流促進💉
  • ストレス発散
  • リラックス効果
  • 自律神経を整える　などなど✨

♦ヘナ

  • 週２位　ヘナでシャンプーをしてあげる
  • 頭皮マッサージ　血流upの為💉

発毛は一日にしてならず😊

か細く、か弱い髪に喝を入れ、力強い髪を育てていきましょう💪

それでは✨