甘いもの大好き発毛技能士：齊藤です😊
しかし、髪の維持のため、糖化＝老化のため毎日食べるのは控えています。
でも！サロンに通っていてもたまには甘いもの欲しますよね😂
今日は、
ベジファーストならぬチョコファーストとは！？
🥬ベジファーストとは、
食事の時に野菜から食べる、はよく耳にすると思いますが、
これは食物繊維の多い野菜から食べ始めると糖質の吸収を抑えて
太りにくい体を作るという考え方。
🍫チョコファーストとは、
食事前に高カカオチョコを食べる。
すると糖質が小腸から急激に吸収されるのを防いで、
食後血糖値の急上昇を抑えることが出来ます✨
高カカオチョコが食後血糖値の上がりにくい低GI食品だからです。
カカオの香りや滑らかな口当たりは幸福感を高め、
満腹中枢を刺激するので
食欲を抑えることにも繋がります😊
高カカオチョコよりせんべいの方が糖質が多い！？
高カカオチョコは、せんべいよりも太りにくいおやつで
実はせんべいの方が糖質が高いですΣ（・□・；）
カカオ70％のチョコ100ｇ→糖質→33ｇ
せんべい100ｇ →糖質→82ｇ
高カカオチョコの健康効果
チョコを食べてこんな効果があるなんて、甘いもの好きな人にとっては朗報ですよね🍫✨体にも良い効果を得られるなら、これを機にカカオ70％以上のチョコに変えてみてはいかがでしょうか😊ただ量は摂りすぎないように😉
それでは今日はこの辺で✨