こんにちは、スーパースカルプ福島郡山店の白石です。
突然ですが、
こんなこと感じたことありませんか？
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
「シャンプーのたびにゴッソリ抜けてこわい…」
実はその抜け毛、
もしかしたら”異常”じゃないかもしれないんです。
今日は、髪の毛の「寿命」と「生え変わりのしくみ」をわかりやすくお話しします！
■ 髪の毛には「寿命」がある
髪の毛は、
ずっと同じ1本が伸び続けているわけじゃないんです。
実は髪の毛には寿命があって、
「成長する → 止まる → 抜ける → また生える」
というサイクルを繰り返しています。
これを「毛周期（ヘアサイクル）」といいます。
■ 3つの時期を知っておこう
【成長期｜2〜6年】
毛根の細胞が活発に分裂して、髪がぐんぐん伸びる時期。
1日約0.4mmのスピードで伸びています。
女性は4〜6年、男性は3〜5年がこの時期にあたります。
【退行期｜2〜3週間】
成長がパタッと止まって、毛根が縮んでいく時期。
期間は短いけど、次の「抜ける準備」が始まっています。
【休止期｜3〜4か月】
毛が毛穴に留まりながら、抜けるのを待っている時期。
この時期は毛根が浅いので、シャンプーやブラッシングで抜けやすくなります。
「今日やけに抜けた！」と感じる日の抜け毛は、ほとんどこの時期の毛です。
■ じゃあ、抜け毛は正常なの？
健康な頭皮では…
・成長期の髪：約85〜95％
・退行期：約1％
・休止期：約10％
つまり、頭の髪のほとんどはちゃんと成長中！
1日に50〜100本程度抜けるのは、実は正常なんです。
でも…
「なんか最近、細い毛が増えた」
「昔より髪のボリュームが減った気がする」
こう感じるときは、毛周期が乱れているサインかもしれません。
■ 毛周期が乱れると薄毛になる
健康な毛周期では、2〜6年かけてしっかり太く長く成長します。
でもAGA（男性型脱毛症）や栄養不足・ストレスなどが原因で、
成長期が短くなってしまうことがあるんです。
成長期が短い
→ 細くて短い毛しか生えない
→ これが繰り返されると…薄毛・抜け毛が目立ち始める
「なんとなく気になる」くらいの今が、一番ケアのしどきです！
■ まとめ
・髪の毛は「成長期→退行期→休止期」を繰り返している
・1日50〜100本の抜け毛は正常
・細い毛が増えたり、ボリュームが減ったと感じたら毛周期が乱れているサイン
・早めのケアが、将来の髪を守ることにつながる
気になることがあれば、いつでも気軽にご相談ください😊
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