ミノキシジルの正体は、、、

最近、寝ぐせのつき方が尋常じゃない発毛技能士：齊藤です😊
くせ毛なんで直すの大変ですｗ

さてさて、今日は、

【一酸化窒素】です。
元素記号でいうと、NO。

NOは、
実は、人間の体内でも血管の内側から分泌されるもので
血管を拡張し血流を促進させます。

有酸素運動や栄養のバランスの取れた食事でNOは分泌されやすくなります😉✨

ななんと、

4日でNOが増えた！？ふくらはぎ体操

NOを増やす2つのエクササイズをご紹介🎵

ふくらはぎは【第二の心臓】とも呼ばれています。
かかと上げによってふくらはぎの血流だけじゃなく、かかとを落とすときに、足裏の血流も良くなります😉

💛立ってふくらはぎ体操のやり方👣背筋を伸ばして、立つ。

・ゆっくりとかかとを上げる
・ゆっくりとかかとを落とし、つま先をゆっくり上げて、かかとで立つ。

（2分間繰り返し行う）
朝・昼・晩1日３セットやると効果的🎵

♢座ってふくらはぎ体操

全身の筋肉の中で、最も大きいのが太もも。
太ももの筋肉を刺激して、太ももを通る血管を拡張させます😉

💛ふくらはぎ体操💺

・イスに深く座り、背筋を伸ばす。
・両足を水平に上げ、ひざはまっすぐ。
・伸ばしながら、つま先を10秒間前後に動かす。下げる。
（2分間繰り返し行う）
朝・昼・晩1日３セットやると効果的🎵

簡単そうに見えて、
実際やってみると結構足にキますｗ
さすが【第二の心臓】🥶血巡ってる感じします💦
　
この体操をやって、
４日でＮＯの分泌量が増えたという方も実際いらっしゃるそうですΣ（・□・；）

お薬に頼らず、体内からＮＯが出るなら、
やってみる価値ありですよね😊✨
　
もちろん発毛は、
食事のバランスだったり、質の良い睡眠なども大事になってきます。

相乗効果で発毛に繋げて行きましょう😊✨

それでは今日はこの辺で✨
　